体内に流れる「リンパ」には老廃物や余分な水分を回収する働きと、体内に侵入したウィルスやばい菌をリンパ節の中で破壊して私たちの体を病気から守る免疫の働きがあります。リンパの流れをマッサージで促進することによって、デトックス効果と免疫力の強化が同時に期待できるのです。クラスではリンパのしくみについてわかりやすくご説明し、むくみやコリ、冷えなどの解消のために、自分でできるセルフケア（マッサージ）の実演と練習を行います。特に朝の目の腫れの簡単な対処法や機内での足のむくみ防止法など、すぐにお役に立つ方法を伝授いたします。