私たちの身体は、10日動かさなければ心身に影響を及ぼすと言われています。自粛生活での運動不足を解消するには、身体を動かすことが一番です。このコースは、3回のレッスンで簡単なエクササイズと呼吸法を行い、身体と心を整えます。まずは、固まってしまった身体を伸ばし、気持ちよく全身を動かしていきます。2回目はウエイトやバンド等を使って、基本の筋肉を鍛えます。最後のクラスでは、運動に大事な呼吸をリマンイドし、体に無理な負担がかからないよう、正しい呼吸法を学びます。身体が固い方でも大丈夫！楽しく運動してリフレッシュしましょう！講座はZoom を使用して開催されます。