少しずつ緩和が進んでいく中、長引いた自粛生活での運動不足や食べ過ぎで、体重増加や体の怠さを感じていらっしゃいませんか。これらは、体を機能させるのに必要なエネルギーをつくる働きの“基礎代謝“が低下して、引き起こされると言われています。そんな代謝をアップさせる食べ物やライフスタイル、気になるサプリメントまであらゆる角度からお話します。効果的な簡単デザートレシピ3種類つき。お話を聞きながら、講師に質問もできるインタラクティブなクラスです。

 

1. 代謝アップにつながるライフスタイル

「なんかちょっと太ったかもしれない」「頭がぼーっとする」「やる気が出ない」・・・これらは代謝低下のサインです。代謝に関わる体の仕組みを理解し、生活上の改善ポイントを確認しましょう。

2. 代謝アップに必要な栄養

私たちの体は、それぞれの機能を回していくための栄養が不可欠です。代謝に関わる栄養とそれが含まれる食品について学び、日常の食生活で取り入れるコツを得ていただきます。

3. サプリメントも効果的

代謝アップに効果的なサプリメントとその選び方をお伝えします。どんな時にサプリメントを摂るべきか、あるいは摂らないべきかについても皆で考えます。

4. 簡単レシピの紹介

5. 質疑応答

 

※講座は、ZOOMを使ったオンラインで開催されます